情緒表達 量表

專注在你所做的事情當中，就不可能胡思亂想. 反芻思考一旦開始，往往難以停止。以下4個方法幫你擺脫︰. 1、觀看思想： 就像走進 ...

所謂思維反芻是一種對於負面情緒本身及其可能的原因和後果，反覆消極思考的一種思維模式，有很多研究報告指出，這個思維反芻和憂鬱症有著極大的正相關喔！

反芻式思考是指經歷了負性事件後，個體對事件、自身消極情緒狀態及其可能產生的原因和後果進行反覆、被動的思考。反芻思維作為一種認知，對情緒也有重要的影響。

關於Rumination（反芻）這一詞，其實源於動物將胃內的食物倒流回口腔內再次咀嚼的行為，但用在人的思考模式下，被稱為「反芻式思考」，亦是一種反思。不過 ...

這種狀態稱為反芻思維（rumination），即將注意力集中在不幸的事件上，持續關注自身的消極情緒，反復思考可能的原因和後果。